シーズンまでに上手くなる!!スキーヤーのためのトレーニングサポート数多くのスキーヤーのトレーニングサポートした実績を活かし、自宅や個々のトレーニング環境にあわせてオーダーメイドトレーニングの設計図を作成、フォローさせていただきます。
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【トレーニングプログラムサポート】トレーニングの目的は人それぞれ。「ケガをしないため」「上達するため」「左右差をなくすため」「疲れない体力をつけるため」などなど・・・。 |
今やトレーニングメニューは手軽に手に入りますインターネットを開けば、簡単に正しいトレーニングのメニューは簡単に手に入ります。しかし、断片的なメニューを無作為に行っても、目的に向かっているかどうかはわかりません。 |
必要なトレーニングを選択プロ選手でトレーニングに費やす時間がふんだんにあれば別ですが、日常のライフサイクルの限られた時間を有効に使うなら、あなたの目的達成のために必要なトレーニングは何か?を選択する必要があります。 |
どんな順番で進めるのが効果的?選択したトレーニングメニューを目標の日に向かってどう進めていくのが、より効果的かを考えて順番を決めていきましょう! |
トレーニングで鍛えたいのは筋肉だけ?トレーニングメニューには、筋力を強くするものや関節の動きをよくするもの、またスタミナを向上させるもの、柔軟性やスピードアップさせるものなど多岐多様です。それぞれをスケジュールの中で時期に応じて比率を変化させ、パフォーマンスにつながるようにします。 |
種目ごとの負荷(重さや回数)は一定?増やす?強度・回数・セット数など一種目ごとに細かく設定、到達度に応じて増減させることで効果を引き出します。 |
「メニュー」から「プログラム」へ!
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トレーニング開始までの流れ
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